人到中年想长命,不妨多吃3种食物,延缓衰老,

发表时间:2019-02-24

人到中年想长命,不妨多吃3种食物,延缓衰老,好吃又不贵!

由于红菜苔热量很低又含有很多的水溶性膳食纤维,所以非常适合减肥的人食用;红菜苔的水溶性膳食纤维跟可溶性纤维能够从消化系统清除体内毒素,帮助消化功能。红菜苔中的铁元素是十分丰富的,可能有效的防范贫血症,延缓朽迈,好吃又不贵。

香蕉中富含维生素C,维C有杀菌消炎,加强机体免疫力,减少产生个别感冒病、牙龈发肿等,是一种良好的维C补充水果,美容养颜,防病治病。香蕉中的营养成分多,膳食纤维含量高,所以可以促动肠胃蠕动,促进排便防便秘,打消多余的毒素,所以香蕉有利于减肥。

1、香蕉

3、甜瓜

常食冰糖子甜瓜可避免皮肤过早浮现老年斑,有效地制止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现色斑,可以达到美容养颜的功效,使皮肤美白细嫩光滑,还能防备皱纹的生成。

2、红菜苔